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阿娜 发表于 2008-1-31 09:16

时尚的拉丁舞塑身

[b][size=5][color=#ee11ee]也许你还在为身体日渐肥胖发愁，也许各种的体育锻炼无法引起追求时尚的你的兴趣，那么来吧，来跳拉丁舞吧！在高雅艺术的旋律中体会快乐与健康！[/color][/size][/b]
[size=5][color=#5e5ea2][b]很多MM跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。有效的数据统计，一个高手认真跳完整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里，腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。[/b][/color][/size]

[size=5][color=#f709f7][b]拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。[/b][/color][/size]
[b][size=5][color=#ff00ff]跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#f709f7]在其它健身运动中，活动髋关节的动作较少，我们在日常生活中也很少活动髋部，而拉丁舞主要以髋关节的摆动来展现舞蹈的韵味与风情，带动腹部、腰背部、臀部运动，不仅使人腰腹部结实圆润、臀部上翘，还可以强健女性身体内部的肌肉，激发十足女人味。[/color][/size][/b]
[size=5][color=#8a4db3][b]洪楼文化艺术培训中心舞蹈排练大厅面积300平方米,设施完善，环境舒适, 师资皆由多名国家级的教练及教学经验丰富的教师任教[/b][/color][/size]
[size=5][color=#5e5ea2][/color][/size]
[size=5][color=#5555aa][b]成人拉丁舞基础班, 成人拉丁舞提高班,[/b][/color][/size][color=#000000] [/color]
[size=5][color=#5555aa][b]少儿拉丁舞基础班，少儿拉丁舞提高班，[/b][/color][/size]
[size=5][color=#5555aa][b]少儿中国舞班,瑜伽,跆拳道班,电子琴培训班。[/b][/color][/size]
[b][size=5][color=#5555aa][/color][/size][/b]
[b][size=6][color=#5e5ea2][/color][/size][/b]
[b][size=6][color=#5e5ea2]1。新一期成人拉丁舞班[/color][color=#5e5ea2].每周[color=#ee1111]一[/color]周[color=#ee1111]三[/color]晚[/color][color=#ee3d11]7。30-9。00[/color][/size][/b][color=#5e5ea2][b][size=6]上课[/size][/b][color=#5555aa][size=6][b][color=#5e5ea2]开始[/color][color=#5555aa]报名[/color] [/b][/size]
[size=6][color=#5e5ea2][/color][/size]
[size=6][color=#5e5ea2][b]2。新一期成人拉丁舞班[color=#ee1111]周末[/color]班[color=#f73809]9。00-11。00[/color]上课开始[color=#5555aa]报名[/color][/b][/color][/size]
[color=#5e5ea2][color=#7a5bfa][color=#cc33ae][color=#7a5bfa][size=5][color=#f73809][/color][/size][/color][/color][/color][/color]
[color=#5e5ea2][color=#7a5bfa][color=#cc33ae][color=#7a5bfa][size=5][color=#f73809][b]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/b][/color][/size][/color][/color][/color][/color]
[color=#5e5ea2][color=#7a5bfa][color=#cc33ae][color=#7a5bfa][size=5][color=#f73809][/color][/size][/color][/color][/color][/color]
[color=#5e5ea2][color=#7a5bfa][color=#cc33ae][color=#7a5bfa][size=5][color=#f73809][/color][/size][/color][/color][/color][/color]
[color=#5e5ea2][color=#7a5bfa][color=#cc33ae][color=#7a5bfa][size=5][color=#f73809][b]周一至周[color=#e6421a]日[/color]每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/b]
[size=7][color=#f70968][/color][/size]
[size=7][color=#f70968][u][b]洪楼文化艺术培训中心[/b]
[size=5][color=#113dee][/color][/size]
[size=5][color=#113dee][u][b]咨询电话；85568355   67827886[/b][/u][/color][/size]
[size=5][color=#113dee]
[u][b]地址：花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/b][/u]
[/color][/size][/u][/color][/size][/color][/size][/color][/color][/color][/color][/color][/color][b][size=5][color=#ff00ff][/color][/size][/b][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2007-10/200710201015200.gif[/img][img]http://bbs.e23.cn/skins/default/filetype/jpg.gif[/img][size=2] [/size][url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2007-10/2007102010123661.jpg][size=2][color=#000000]点击浏览该文件[/color][/size][/url][size=2][color=#000000][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2007-10/2007102010123661.jpg[/img][/color][/size][url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2007-9/200792412414915.jpg][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2007-9/200792412414915.jpg[/img][/url]

阿娜 发表于 2008-1-31 09:17

拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。

阿娜 发表于 2008-2-25 09:34

[size=5][color=royalblue][b]济南新一期成人拉丁舞班.今天开课 每周一周三晚[color=red]7。30-9。00[/color]上课报名中 （限二十人）
[/b][/color][/size]
[size=5][color=royalblue][b][color=magenta]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/color]

[color=magenta]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/color]

[size=7][color=red]济南洪楼文化艺术培训中心[/color][/size]

咨询电话；85568355   67827886

地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-2-25 09:37 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-2-27 22:22

拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)

周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观

山东小熊中介 发表于 2008-2-28 10:48

em12 我喜欢

阿娜 发表于 2008-3-1 22:00

[size=5][color=darkorchid][b]洪楼文化艺术培训中心舞蹈排练大厅面积300平方米,设施完善，环境舒适,师资皆由多名国家级的教练及教学经验丰富的教师任教，

培训中心按专业教程培训。可参加专业考级和各项比赛。


培训中心设有，　

成人拉丁舞基础班,　成人拉丁舞提高班,　

少儿拉丁舞基础班，少儿拉丁舞提高班,

中国舞少儿班,肚皮舞班,瑜伽班培训班,

跆拳道班,电子琴培训班。



1.新一期少儿拉丁舞班每周六上午9.00-11.00上课开始报名　　(每班限20名)　

2.新一期成人拉丁舞班每周日上午9.00-11.00上课开始报名　　(每班限20名)　

3.新一期成人拉丁舞班.定于3月10日开课　每周二周四晚7。30-9。00上课报名中　（限二十人）

周一至周日每天都有拉丁课欢　迎　参　观　

拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)


[size=7][color=red]洪楼文化艺术培训中心[/color][/size][/b]

[b]咨询电话；85568355　　　67827886

地址：花园路国美电器斜对过　洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处

拉丁舞：在优雅中塑身[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-3-1 22:02 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-3-4 08:24

拉丁舞的动作要领都在于腰胯的“8”字形摆动，在舞蹈动作中燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。 跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。

阿娜 发表于 2008-3-6 09:56

[size=5][color=darkorchid][b]1。新一期成人拉丁舞班.定于[color=red]3月18日[/color]开课 每周二周四晚7。30-9。00上课报名中 （限二十人）

2。新一期成人拉丁舞班定于[color=red]3月16日[/color]开课周末班9。00-11。00上课开始报名  （限二十人）


少儿拉丁舞班周六下午

1.00-3.00  3.00-5.00-7.00

开课.欢迎小朋友参观

[color=magenta]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观

拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/color]

[size=7][color=red]洪楼文化艺术培训中心
[/color][/size]
咨询电话；85568355   67827886

地址：花园路国美电器斜对过　洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-3-8 07:34 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-3-8 07:35

[size=7][color=magenta][b]拉丁舞：在优雅中塑身[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-3-8 07:36 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-3-8 08:39

[b][size=5][color=magenta]济南拉丁舞教练培训班近期开课招生中。

[size=7][color=red]洪楼文化艺术培训中心[/color]
[/size]
咨询电话；85568355 67827886

地址：花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/color][/size][/b]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-3-8 08:40 编辑 [/i]]

木品 发表于 2008-3-13 13:18

em12

wmawyl52 发表于 2008-3-18 08:51

em14

[[i] 本帖最后由 wmawyl52 于 2008-3-20 14:28 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-3-21 23:30

[b][size=5][color=#f709f7][u]1。新一期成人拉丁舞班. 每周二周四晚7。30-9。00上课火热报名中 （限二十人）
[/u]2.新一期少儿拉丁舞班[/color][u][color=#f709f7]定于[/u][color=#f73809]3月29日开课.[/color]周[/color][color=#f73809]六上午9.00-11.00[/color][color=#f709f7]上课.[u]火热报名中[/u]  (每班限20名)[/color][/size][/b]
[b][u][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/u][/b]
[b][size=5][color=#ee11ee]3.新一期成人拉丁舞周日班.[/color][/size][color=#f709f7][size=5] 每周[color=#f73809]日[/color][color=#f70909]5.30-7.30[/color]上课火热报名中 （限二十人）[/size]
[size=5][color=#f709f7][b]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/b][/color][/size]
[color=#f709f7][b][font=黑体][size=5][color=#6655aa]培训中心各班 均由专业教师任教[/color][/size][/font][/b][/color]
[size=5][color=#f73809][/color][/size]
[size=5][color=#f73809][b]洪楼文化艺术培训中心[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]咨询电话；85568355 67827886[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/b][/color][/size]
[/color][/b][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-3/2008318131533762.jpg[/img]
[size=5][color=#ff00ff][b]常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，[/b][/color][/size]
[size=5][color=#ff00ff][b]椎间盘突出可以得到预防和治疗。[/b][/color][/size][url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-3/2008318131556162.jpg][color=#000000][/color][/url][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-3/2008318131556162.jpg[/img][img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-3/2008318131614241.gif[/img]

阿娜 发表于 2008-3-22 09:25

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。


在今天的年轻人中，拉丁舞健身塑体是不可阻挡的热潮。

阿娜 发表于 2008-3-24 09:26

[b][size=5][color=#f709f7]1.新一期少儿拉丁舞班[u]定于[/u][/color][color=#f73809]3月29日开课.[/color][color=#f709f7]周[/color][color=#f73809]六上午9.00-11.00[/color][color=#f709f7]上[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#f709f7]课.[u]火热报名中[/u]  (每班限20名)[/color][/size][/b]

[size=5][b][color=#ee11ee][/color][/b][/size][size=5][b][color=#ee11ee][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#ee11ee][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#ee11ee]2.新一期成人拉丁舞周日班.[/color][color=#f709f7] 每周[color=#f73809]日[/color][color=#f70909]5.30-7.30[/color]上课火热报名中 [/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7]（限二十人）[/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][u]3.新一期成人拉丁舞班. 每周二周四晚7。30-9。00上课火热报[/u][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][/color][/b][/size]
[size=5][b][color=#f709f7][u]名中 （限二十人）[/u][/color][/b][/size]
[b][u][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/u][/b]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/b][/color][/size]
[size=6][color=#f709f7][/color][/size]
[size=6][color=#f709f7][/color][/size]
[size=6][color=#f709f7][b]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/b][/color][/size]
[color=#f709f7][b][font=黑体][size=6][color=#6655aa][/color][/size][/font][/b][/color]
[color=#f709f7][b][font=黑体][size=6][color=#6655aa][/color][/size][/font][/b][/color]
[color=#f709f7][b][font=黑体][size=6][color=#6655aa]培训中心各班 均由专业教师任教[/color][/size][/font][/b][/color]
[size=5][color=#f73809][/color][/size]
[size=7][color=#f73809][/color][/size]
[size=7][color=#f73809][/color][/size]
[size=7][color=#f73809][/color][/size]
[size=7][color=#f73809][b]洪楼文化艺术培训中心[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]咨询电话；85568355 67827886[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]楼办事处[/b][/color][/size]
[b][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#f709f7][/color][/size][/b]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-3-24 09:31 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-3-30 19:52

很多MM跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方

阿娜 发表于 2008-3-31 12:32

[b][size=5][color=#ff0000]近期有个别社会人员冒充我培训中心的分部，和我培训中心的人员招生.

[/color]声明；本中心不设分部及并未与任何部门及个人联合办学，已经查实本中心保留追究其法律责任的权力。

[/size][color=red][size=6]洪楼文化艺术培训中心[/size][/b][/color]

[b][size=5]咨询招生电话；85568355 67827886

地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/size][/b]

阿娜 发表于 2008-4-4 14:27

[b][size=5][color=#f709f7]1.新一期少儿拉丁舞班每周六上午9.00-11.00上课开始报名  (每班限20名)[/color][/size][/b]



[size=5][color=#f709f7][b][color=#4dd52b]2.新一期成人拉丁舞周日班[/color][color=#f70909]4月13日[/color][color=#4dd52b]周日下午5。30-7。30开课。现正在报名中 （限二十人）[/color][/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]3.新一期成人拉丁舞班.晚6.00-7.30上课报名中 （限二十人）[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]4.新一期成人拉丁舞班下午3.00-4.30上课报名中 （限二十人）[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]少儿拉丁舞班周六下午[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]1.00-3.00  3.00-5.00-7.00[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]开课.欢迎小朋友参观[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/b][/color][/size]
[size=7][color=#f73809][b]洪楼文化艺术培训中心[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]咨询电话；85568355 67827886[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪楼办事处[/b][/color][/size]

[img]http://bbs.e23.cn/skins/default/filetype/gif.gif[/img] [url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/2008431515069.gif]点击浏览该文件[/url]
[img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/2008431515069.gif[/img]

[img]http://bbs.e23.cn/skins/default/filetype/jpg.gif[/img] [url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/20084315454929.jpg]点击浏览该文件[/url]
[img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/20084315454929.jpg[/img]


[size=5]顶[/size]
[img]http://bbs.e23.cn/skins/default/filetype/jpg.gif[/img] [url=http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/200844133148440.jpg]点击浏览该文件[/url]
[img]http://bbs.e23.cn/UploadFile/2008-4/200844133148440.jpg[/img]

阿娜 发表于 2008-4-9 14:25

[b][size=5][color=#f709f7]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观
拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/color][/size][/b]

[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-4-9 14:26 编辑 [/i]]

阿娜 发表于 2008-4-14 09:52

[b][size=5][color=#66aa55]1.新一期少儿拉丁舞班每周六上午9.00-11.00上课火热报名[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#66aa55][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#66aa55]中  (每班限20名)

[/color][/size][/b][size=5][color=#66aa55][/color][/size]
[size=5][color=#66aa55][b]2.新一期成人拉丁舞周日班.周日下午5。30-7。30开课。现正[/b][/color][/size]
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[size=5][color=#66aa55][b]在报名中 （限二十人）[/b][/color][/size]
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[size=5][color=#66aa55][/color][/size]
[size=5][color=#66aa55][b]3.新一期成人拉丁舞班.晚6.00-7.30上课火热报名中 （限二十[/b][/color][/size]
[size=5][color=#66aa55][/color][/size]
[size=5][color=#66aa55][b]人）[/b][/color][/size]
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[size=5][color=#f709f7][b][color=#66aa55]4.新一期成人拉丁舞班下午3.00-4.30上课火热报名中 （限二[/color][/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b][color=#66aa55][/color][/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b][color=#66aa55]十人）[/color]
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[size=5][color=#61b34d][b]周一至周日每天都有拉丁课欢 迎 参 观[/b][/color][/size]
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[size=5][color=#61b34d][b]拉丁舞班学费(每月100元火热报名中)[/b][/color][/size]
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[size=7][color=#f73809][b]洪楼文化艺术培训中心[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]咨询电话；85568355 67827886[/b][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][/color][/size]
[size=5][color=#f709f7][b]地址：济南花园路国美电器斜对过 洪兴路一号、洪兴大厦洪[/b][/color][/size]
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[size=5][color=#f709f7][b]楼办事处[/b][/color][/size]
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[[i] 本帖最后由 阿娜 于 2008-4-14 09:54 编辑 [/i]]

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